納豆シラス卵かけご飯キムチ入り
- 2016/03/30
- 17:55
現在全身が痛んでいる。(昨日痛めているにもかかわらず運動してしまったせいもあるが)特に左ふくらはぎと大腿四頭筋は肉離れに近い。いろいろ考えるのに体脂肪率にこだわりすぎて、かなり食事量を減らした状態でハードなトレーニングをしたため、逆に筋肉にダメージを与えてしまったのではないかと反省する。先日私どもが主催するスポーツ講演会では今売り出し中のこばたてるみ先生の「成長期のスポーツ栄養学」をお話ししていただ...
三つ子の魂百まで(ちょっと違うか)
- 2016/03/21
- 17:34
うちの息子たちは、何でも出来るようにと幼少の時からなんでもやらしたが、妻も私もテニスをするのでテニスは幼稚園からスクールに入れた。ただし私に似てしまったか、全くうまくならない。それでも中三まで11年間続いたし、次男は選手コースであったがやっぱりものにならなかった。しかも家族でテニスをしても子供たちはつまらなそうで、すぐ飽きてしまう。よく自嘲気味に車1台分月謝払ったのにバカみたいだとこぼしたものだった...
御殿場決戦 第2戦だ
- 2016/03/17
- 11:51
いよいよ今週末は、今年第2戦だ！前回はかなり体調が悪く、まさかの逆転負けだったので今回は完璧な肉体に仕上げたのである。3ヶ月間朝晩１０Kｇのバーベルで負荷をかけて腹筋30回、懸垂20回、週3回ジムで片足に80 Kgの負荷をかけて大腿四頭筋訓練等みっちり(今まではほとんど風呂に入りに来る様なものだった）。そして体脂肪率も全盛期に近い１１％まで落とすことに成功する。おかげで膝の調子もかなり良い。タニタの体重計では肉...
