ぼけたくない3
- 2023/10/31
- 17:51
難しいはなしになるけど悪玉コレステロール（LDL) は、運動しても変化は無いが善玉コレステロールは、運動すると上がるのでHDL/LDLの価が低くなると運動でメタボが改善したことを示すのである。左の図ではVO2max（高い人ほど酸素消費量が多い＝運動能力が高い）と HDL/LDL は、相関が無い つまり運動でVO2maxが上がってもメタボは関係ないということである。真ん中と右図は体脂肪と内臓脂肪の減少がメタボを防ぐ効果がある...
ぼけたくない2
- 2023/10/24
- 15:44
上の図は左の青い点群は１週間の運動量が足りているグループ 右の赤い点群は運動が足りていないグループ上に行くほど総死亡率が高くなっている。当然運動していない群の方が死亡率は高いよね それぞれの群を1日の坐位行動が4時間以下から8時間以上に分けている。すると運動していない群 運動している群にかかわらず独立して坐位行動が長い群が、早く死んでいることがわかりますねということで動かない時間を減らすことが大事だ...
ぼけたくない１
- 2023/10/20
- 11:19
最近尊敬している先生方が、認知症になっちゃったなんて話をよく聞くようになる。あんなに勉強ばっかりしているし、頭の良い方がなんで？認知症は原因は、まだ確立された物では無いが、多くは心血管イベントは重要な因子となると言われている。私の両親は、どちらも高脂血症→高血圧→脳梗塞→認知症で亡くなっているので、とても敏感なのである。 最近心血管イベントで重要な因子は、坐位行動にあるとよく言われている。坐位行動と...
