ぼけたくない１

最近尊敬している先生方が、認知症になっちゃったなんて話をよく聞くようになる。あんなに勉強ばっかりしているし、頭の良い方がなんで？

認知症は原因は、まだ確立された物では無いが、多くは心血管イベントは重要な因子となると言われている。私の両親は、どちらも高脂血症→高血圧→脳梗塞→認知症で亡くなっているので、とても敏感なのである。

　最近心血管イベントで重要な因子は、坐位行動にあるとよく言われている。

坐位行動とは、運動量の少ない行動でいる事を指す。座っているときのエネルギー消費量を1METSと定義されている。これは大体1時間に体重分の消費カロリー（体重５０Kgなら1時間に50Kcalを消費している。）坐位行動とは1.5METS以下の消費量でいる事を指すそうだ。寝転がっていればもっとエネルギー消費は少なくなるね。

　これがなんと日本人は世界で2番目に坐位行動が多い民族だそうな（1位はなぜか中東の国)最近WHOの運動指針2020についての講演会を聞いたのでそれについて解説しよう。乞うご期待！